减肥晚餐食谱大全 餐饮美食专题

1、蔬菜饼,用蔬菜和面粉烙成的饼,是晚上减肥最好的食物之一,因为面饼比较会让人有饱腹感,而且里面加入了蔬菜的成分,会在第二天使人大便通畅,而且蔬菜还能起到清理肠道垃圾的作用,所以经常吃蔬菜饼,尤其是在晚上吃蔬菜饼,是可以起到减肥作用的。2、鸡蛋,鸡蛋是一种具有减肥

功效:番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知,而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的,是节食减肥者不可多得的减肥食品。3、百叶雪菜材料:雪里蕻300克,百叶1束(约10片)。配料:辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。做法:12盆温热水把碱粉调融,放入一片片百叶浸泡至软,至...

1、粥类2、玉米3、青菜4、苹果5、晚饭5分饱6、酸奶经验步骤:1粥类可以选择小米粥或玉米粥,喝一碗就可以了。2玉米玉米能量低,还有饱腹感。3青菜炒青菜但不要放入太多的油。4苹果含有丰富的维生素适合晚餐吃,能量也很低。5晚饭5分饱晚饭5分饱就可...