减肥晚餐食谱 餐饮美食专题

1、粥类2、玉米3、青菜4、苹果5、晚饭5分饱6、酸奶经验步骤:1粥类可以选择小米粥或玉米粥,喝一碗就可以了。2玉米玉米能量低,还有饱腹感。3青菜炒青菜但不要放入太多的油。4苹果含有丰富的维生素适合晚餐吃,能量也很低。5晚饭5分饱晚饭5分饱就可...

1、蔬菜饼,用蔬菜和面粉烙成的饼,是晚上减肥最好的食物之一,因为面饼比较会让人有饱腹感,而且里面加入了蔬菜的成分,会在第二天使人大便通畅,而且蔬菜还能起到清理肠道垃圾的作用,所以经常吃蔬菜饼,尤其是在晚上吃蔬菜饼,是可以起到减肥作用的。2、鸡蛋,鸡蛋是一种具有减肥

1、准备好红甜椒半个、洋葱一小块、芹菜一根、黄油一小块、焗豆1罐、煮红薯2个、牛奶2勺。2、将所有食材都切成小块。3、锅里加入油,食材翻炒至变色,放入焗豆和调味料。4、把红薯和黄油盐牛奶一起搅拌成糊状,然后放入盘中中间留空,再放入炒菜,减肥晚餐就完成了。