减脂无米炒饭 餐饮美食专题

1、食材:花菜400克、鸡蛋4个、虾10个、玉米粒适量、盐适量、胡椒粉适量。2、将花菜浸泡一段时间切碎。3、剥虾仁将虾仁切碎。4、把蛋黄蛋清分开炒。5、将虾仁炒熟变红倒出备用。6、热锅烧油,加入花菜玉米粒盐翻炒,再加入先前超好的蛋清蛋黄虾仁和适量的胡椒粉炒至均匀,...

将花菜浸泡一段时间切碎剥虾仁将虾仁切碎把蛋黄蛋清分开炒将虾仁炒熟变红倒出倒油加入花菜玉米粒盐翻炒再加入先前超好的蛋清蛋黄虾仁和适量的胡椒粉炒至均匀最后倒入盘子中开吃

原来,欧阳娜娜是用西兰花代替了饭。不得不佩服欧阳娜娜的聪明才智了,西兰花可以说是日常的生活当中非常常见的一种食物了。这样一种食物的营养价值还是非常的丰富的,可以很好的补充人体一天所需要的营养物质。而且,这样一种食物还是一种热量非常低的食物,并且,还有着很好的...