吃水果的最佳时间 餐饮美食专题

不同时间段吃水果的养生功效是不一样的,而且肠胃的吸收能力也不一。一般来说,吃水果的最佳时间是饭前1小时和饭后两小时左右。 饭前一小时吃水果可以控制热量有利于减肥,而饭后吃水果有利于消化。专家认为水果中的很多成分都是水溶性的,饭前吃有利于身体必须营养素的吸收。...

夏天是新鲜的水果大量应市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。但吃水果的时间要正确,新鲜水果的最佳食用时....

以下是吃水果的最佳时间表: 早上:早上吃水果有两个关键词,易吸收和不刺激。早上人体对各种营养素的吸收都比较快且利用率高。同时,人的肠胃在经过一夜的休息后,功能尚在激活中,因此建议选择一些酸性小,对肠道刺激性低、易吸收的食物:苹果、梨、葡萄等。另外还需要注意的是...