什么水果有助于减肥 餐饮美食专题

首先,选择含糖较少的水果。 据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 其次,...

柚子别名气柑、雪柚、胡柚、朱荣、文旦,有润肺、补血、清肠、利便、减肥的效果。柚子被减肥专家称为能吃掉脂肪的水果!柚子所含热量极低,每个大约含60卡。它有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的...

首先一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪,不管糖分是来自巧克力、饮料、主食还是水果,结果都一样。其中,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的糖分含量较高,应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等糖分含量较低,是减肥