燕麦米粥的做法 餐饮美食专题

1、原料:燕麦全草90克,小米、红糖适量。2、燕麦米不要洗淘,因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素3、我们现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥,加1:15的比例的水煮,水可以适当调多,1:20的比例效果最好,不要煮得太稠;4、刚开始大火煮粥,...

1、做法一。原料:燕麦片50克。制作:将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。2、做法二。材料:燕麦片200克。做法:锅上火,倒入适量水,放入燕麦片,烧开后用小火煮至麦片...

1、半杯藜麦,加水煮熟。加入麦片,继续加水。2、小火搅拌,粥会慢慢变得粘稠。加入适量牛奶,搅拌均匀。3、将搅拌均匀的燕麦粥装出。4、燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,...