减肥 餐饮美食专题

确实是你的身体比较虚,不要这=个=事胖的人的通病。继续锻炼吧,我170的时候也是这样。现在140了就好多了,不好跑完还是湿的 。。不过持续流汗稍微少些了。平时流汗也比以前少了。以前到夏天,搭个电梯都流一身汗。。。

1.滑冰30分钟燃烧425卡路里感到惊讶吗?平时只顾着体验滑冰的愉快,忘了同时你也在消耗热能。滑冰当之无愧的位于我们减肥攻略的榜首。这种大量的热能消耗源于你大腿和臀部肌肉的反复运动(这种运动与排名第二的跑步相比需要更多的热量消耗)。同时你的注意力将全部集中在保...

每百克如果低于7克脂肪,就可以放心食用,不会造成热量摄入过多的问题。高于17克就要注意了,热量将会需要其他的消耗来分担,不然容易造成堆积,也就是肥胖