什么水果减肥 餐饮美食专题

想减.肥一定要做到少食,多动,坚持最重要哈! 我建议你早饭吃=个=蛋+牛奶,最多再加个水果。 午饭就先把以前的米饭砍去一半量,五颜六色的蔬菜多吃的,拒绝肥肉。 晚饭喝完汤吃=点=素菜就行了,不要吃米饭(包括喝稀饭)。 减.肥的过程中千万不要暴饮暴食哦!

盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗...

橙子 秋冬季正好是橙子的收获期,而且橙子的口感好,也较受大众喜欢。橙子中含有丰富的维生素C和柠檬酸以及醛、醇、烯类等物质 ,并且橙子中含有天然糖分,可以满足正在减肥中的我们对甜食的欲望。 橙子中含有多种纤维素,有利于消化,还可以帮助肠道排除毒素,对减肥有很好的效果...