吃什么减肥最快 餐饮美食专题

1、冬瓜,在我国,很多地方都可以种植冬瓜,冬瓜的果肉非常的肥厚,在冬瓜里面含有大量的膳食纤维。中老年的肥胖者可以经常的食用,因为冬瓜不仅可以帮助中老年人降低身体中的胆固醇以及降低血脂,同时还可以起到减肥瘦身的作用。在夏天的时候,多吃一些冬瓜还可以帮助我们起到降...

多吃水果和蔬菜,饭前喝水、喝粥’每天坚持用周氏‘知草‘堂的乐美*塑身*每日*贴用热水洗澡多喝温开水每天散步或跑步尽量走楼梯和走路学习做瑜伽

多吃水果就好了,还有平时吃饭一定不要吃得太饱,一般78成饱就可以,千万不要用节食的办法,那是折么自己而且不会有明显的效果。要(持之以恒),不要今天饿一顿明天又吃太饱。最好在平时稍微做一下锻炼。ok