吃出青春肌肤 餐饮美食专题

吃出好肌肤这里有秘籍!多吃水果水果富含维生素和矿物质,对皮肤的保湿和亮泽效果非常显著。其中,柑橘类水果的维C含量最高,可抗氧化、淡化色斑和皱纹。苹果富含纤维素,促进肠道蠕动,帮助排便、解毒,以及控制油脂分泌。吃出好肌肤这里有秘籍!...

具体说就是要做到以下几点: 膳食要平衡食品数量要充足,谷、肉、果、菜都要吃,食物多样化,粗细兼备,荤素搭配,相互取长补短。 补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外,维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利...

1.吃出细嫩皮肤 健美的皮肤应具有弹性、光滑、丰润的外观,能保持皮肤组织细胞旺盛的新陈代谢和良好的贮水功能。女性皮肤以柔嫩为美,如果女性皮肤表面粗糙、毛孔粗大、干燥脱屑无光泽,就很难说是美了。而男性皮肤则以坚厚壮实、略显粗糙为美,当然应有光泽,...