秋季进补选素食 餐饮美食专题

食谱五:早餐一个蒸糯玉米、1个苹果;中餐素菜面、凉拌海带胡萝卜丝;晚餐豆腐汤一碗;食谱六:早餐豆浆一杯、煎饼1个;中餐豆皮炒青椒、黄瓜拌胡萝卜、香菇炒油菜;晚餐蒜泥茄子、油豆腐粉丝汤;食谱七:早餐红枣玉米糊糊一碗;中餐素焖扁豆、番茄菜花、什锦豆腐、1碗米饭;晚餐麻辣烫...

秋季干燥,食用银耳可以帮助滋润肌肤,减少皮肤干燥。 蜂蜜:性平,味甘,具有润肺止咳、养颜美容的功效。每天早晨空腹喝一杯温蜂蜜水,不仅可以润肠通便,还能滋润喉咙,减轻秋燥带来的不适。 红薯:是秋季素食进补的佳品。 萝卜:含有较多的水分、维生素C,一定量的钙...

秋季饮食应以清淡为益,豆浆.粥.牛奶是必要的饮料 并且适当的多饮水 蔬菜应选用新鲜汁多的的萝卜.冬瓜.西红柿.水果应食用养阴生津的之品为佳如:葡萄.香蕉 梨 中医说:“生者能清六腑之热,熟者能滋五脏之阴” 梨是秋季的保健佳品。药食兼优的芡实,有生津开胃.滋阴止渴之效。用银...