秋季进补选素食 餐饮美食专题

食谱五:早餐一个蒸糯玉米、1个苹果;中餐素菜面、凉拌海带胡萝卜丝;晚餐豆腐汤一碗;食谱六:早餐豆浆一杯、煎饼1个;中餐豆皮炒青椒、黄瓜拌胡萝卜、香菇炒油菜;晚餐蒜泥茄子、油豆腐粉丝汤;食谱七:早餐红枣玉米糊糊一碗;中餐素焖扁豆、番茄菜花、什锦豆腐、1碗米饭;晚餐麻辣烫...

实在是秋季进补的好选择。3、杏仁有甜杏仁和苦杏仁,都有滋润补肺的功效,《本草纲目》中记载了杏仁的三大功效:润肺,清积食和散滞。杏仁还富含蛋白质、维生素和微量元素,具有润肺、止咳、润肠等作用,对干咳无痰、久咳不愈等症有一定的缓解作用,也是秋季的养生佳品。4、花生的...

秋季干燥,食用银耳可以帮助滋润肌肤,减少皮肤干燥。 蜂蜜:性平,味甘,具有润肺止咳、养颜美容的功效。每天早晨空腹喝一杯温蜂蜜水,不仅可以润肠通便,还能滋润喉咙,减轻秋燥带来的不适。 红薯:是秋季素食进补的佳品。 萝卜:含有较多的水分、维生素C,一定量的钙...