常吃的食物 餐饮美食专题

食物分类编辑本段这里是一些人们的主食,当然,不同的地方的人们有不同的主食。肉类,包括猪肉,家食物禽,牛肉和鱼等一些其他的类型蛋(鸡蛋、鸭蛋或其它)乳制品豆制品水果蔬菜粮食饮料面包干酪饼干食物营养物编辑本段蛋白质碳水化合物脂肪维生素矿物质水

还可弥补谷类食物赖氨酸的不足。2.蜂蜜每天早晨空腹吃1匙蜂蜜,能安五脏、止痛解毒,常吃能防血管硬化,久服能延年益寿。3.生姜每天早饭时以数片生姜佐餐,能促进血液循环,帮助消化,对止牙痛、预防胆结石、消除老年斑、解芋头毒均有良效。常吃还可抗衰老、抗肿瘤。4.花...

豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养,豆类脂肪含量低,其中的植物雌激素,有保护血管的作用。 橙子 橙子或橙汁富含钾和维生素C,有助血管扩张,平稳血压。常吃橙子或喝橙汁还有助于摄入多种人体必需的其他营养物。 香蕉 多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾...