十二时辰养生法 餐饮美食专题

工作最旺时间 脏器名称 ========================================================================== 子时(23～01) 胆 (主脑,脑有病反映于胆) 丑时(01～03) 肝 (主眼,眼有病反映于肝) 寅时(03～05) 肺 (...

 中医十二时辰养生法 1、卯时(上午5～7点):晨光初放即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨;将两手搓热,擦鼻两旁,熨摩两目6、7遍;揉搓两耳5、6遍;再以两手抱后脑,手心掩耳,用食指放中指上,以中指叩击头枕部各24次,这叫“鸣天鼓”。然后去室外导引。 2、辰时(上午...

黄帝内经十二时辰养生法是指根据一天中的不同时间,遵循人体经络的运行规律来进行养生的方法。 以下是具体的养生建议: 子时(23:00-1:00):胆经当令,应保证睡眠,以保护阳气。 丑时(1:00-3:00):肝经当令,继续睡眠以养肝血。 寅时(3:00-5:00):肺经当令,深度睡...