牛奶什么时间喝 餐饮美食专题

喝牛奶其实也有一定的时间限制和要求。一般情况下,建议晚餐减少三分之一食量,把牛奶当夜宵,最好在临睡前23小时喝,有助睡眠质量。

牛奶早上喝好还是晚上喝好?

晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。