早上不宜吃的食物 餐饮美食专题

1、隔夜饭。隔夜菜中可能产生亚硝酸,这是一种致癌物质,吃进去对人体健康非常有害。除了蔬菜,其他的食物隔夜一定要保存好,以免变质。2、路边摊。路边摊的早餐很难保证卫生,而且还夹杂着灰尘,汽车尾气等有害成分。很多年轻的上班族都是边走边吃,这样病从口入更加有害健康。3...

早上起来空腹吃都不好。 还有就是牛奶,牛奶的营养很高,但是如果在空腹时饮用其里面的蛋白质就不会被人体吸收,造成营养的大量流失。建议与其他东西一起食用,像面包,饼干等非流质食品。但是酸奶可以饮用。 早起空腹时最忌惮的就是冷饮,胃在没有摄入任何食品

另外吃水果不但能养颜美容,而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人。我们可以选择吃清粥配青菜,或是来个生菜沙拉,火腿叁明治中搭配小黄瓜,并在早饭后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。 早饭摄入热量不宜过多 早饭热量的摄取量依体型,年龄的不同会有些差异,不过,摄...