夏季养生保健 餐饮美食专题

从中医“四季养生”的理论来说,夏属火,通心,因此夏季是最适合养心的季节,夏季养生要重在养心。那么夏季又应该如何养心呢?“心”与“脑... 经络按摩中医经络按摩已经被证明是一种有效的保健方法,这里推荐给大家2个简单易行的养心穴位自我...

夏季养生的方法包括以下几点: 饮食调理:夏季气温高,人体消耗大,因此饮食应以清淡、易消化为主,多吃新鲜蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜等,以及富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、豆类等。同时,要多喝水,以补充因出汗而流失的水分。 充足睡眠:夏季...

夏季养生保健的方法有以下几点: 饮食调理:夏季阳气旺盛,与之相对应人体的阳气也达到高峰,此时宜多食酸味以固表,多食咸味以补心。可适当多吃些清热解暑的食物,如赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、黄花菜、水萝卜、西瓜、西红柿、山楂、橙子等。同时,夏季容易出汗,水...