夏季养生保健 餐饮美食专题

1、去火清肺夏季炎热,干燥的空气很容易让人上火,这时大家就要及时去火清肺。如果说你是属于上火体质的话,建议喝些毛尖之类的清茶。如果说你有便秘问题,不妨用热水泡大黄喝,这样子能够帮助你清泄肠胃之火。2、滋阴补气夏季天气炎热,人体内的水分很容易流失,需要消耗更多的水...

从中医“四季养生”的理论来说,夏属火,通心,因此夏季是最适合养心的季节,夏季养生要重在养心。那么夏季又应该如何养心呢?“心”与“脑... 经络按摩中医经络按摩已经被证明是一种有效的保健方法,这里推荐给大家2个简单易行的养心穴位自我...

夏季养生的方法包括以下几点: 饮食调理:夏季气温高,人体消耗大,因此饮食应以清淡、易消化为主,多吃新鲜蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜等,以及富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、豆类等。同时,要多喝水,以补充因出汗而流失的水分。 充足睡眠:夏季...