夏季养生保健 餐饮美食专题

1、夏季应该注重健脾除湿,夏天湿气重,炎热的天气也会使人的脾胃功能下降,降低食欲,容易出现腹泻的症状,所以夏天应该多吃健脾利湿的食物,去除湿气。2、夏季养生多吃清热解暑的食物当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象,不妨吃一些清热解暑之品。绿豆:可...

从中医“四季养生”的理论来说,夏属火,通心,因此夏季是最适合养心的季节,夏季养生要重在养心。那么夏季又应该如何养心呢?“心”与“脑... 经络按摩中医经络按摩已经被证明是一种有效的保健方法,这里推荐给大家2个简单易行的养心穴位自我...

夏季养生的方法包括以下几点: 饮食调理:夏季气温高,人体消耗大,因此饮食应以清淡、易消化为主,多吃新鲜蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜等,以及富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、豆类等。同时,要多喝水,以补充因出汗而流失的水分。 充足睡眠:夏季...