合理食用 餐饮美食专题

参加调查的家长也尽可能提供给孩子三餐合理的膳食。进食营养早餐者占88.3%,但也有1.2%的青少年没有进食早餐。午餐在学校吃或寄托他人进餐的占69.9%,自家占25.8%,小饭店占4.3%。关键是,寄托他人的、在饭店进餐的,普遍没有营养膳食的指导,结构也不甚合理,甚至卫生...

健康主要来自于生活方式,包括:合理饮食,均衡营养,适量运动,充足睡眠,愉快得心情

足量饮水:成年人每天7-8杯(1500-1700ml)水,提倡饮用白开水和淡茶水。 避免不良饮食习惯:如过咸食物、高热量食品、烫食、酗酒、吸烟等。 注意食品安全:定期检查食品质量,避免食用变质或受污染的食物。 总之,合理健康饮食需要我们有意识地规划和执行...