健康的零食 餐饮美食专题

健康的零食有很多,例如:1、坚果炒货类,如花生、核桃、开心果、瓜子、杏仁等食品。坚果炒货类零食尽量选择原味,因为其他味道的坚果炒货会加入糖、盐等,会额外增加热量,且不宜清淡口味的培养。2、水果干类,如葡萄干、苹果干、猕猴桃干、干枣等食品。水果干类零食选择天然、添...

健康零食:话梅、巧克力、坚果、饼干、水果、开心果、核桃、大枣、花生、栗子 、牛奶、酸奶不健康零食:油炸性的食物、辣条、膨化食品零食可以选择适当的少量是用,但它一定不能代替正餐,因为零食满足不了正常的人体营养的需要。平时吃饭的时候一定要养成定时定量的原则,零食...

健康的零食有干果类和水果类食物。如:吊瓜子,西瓜子,长寿果,核桃,榛子,松子等,干果类富含蛋白质和油脂,可以补充身体所需的矿物质和微量元素,植物油脂吃过多也会影响身体健康;水果类有圣女果,苹果,西瓜,草莓,大枣,橘子等,水果类富含天然维生素和果糖,个别水果还富含果胶,属于碱性...