睡前食物 餐饮美食专题

以下是睡前可以吃的一些食物: 牛奶:牛奶含有丰富的矿物质钙和色氨酸,这两种物质都可以帮助人体改善睡眠。 香蕉:香蕉含有丰富的色氨酸,也可以帮助改善我们的睡眠。 小米粥:小米含有帮助睡眠的物质,可以降低兴奋度,有助于睡眠。 全麦面包:全麦面包含有维生...

许多人不认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。1、香蕉。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N乙酰5甲氧基色胺之外,...

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。 3、温奶。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说... 亚麻籽可称作振奋情绪的天然食品”,富含Omega3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍,情绪低落之时,不妨试着在你的舒睡燕麦粥上...