减肥新食谱 餐饮美食专题

1、玉米燕麦粥。对于很多减肥的人来说,这=一=款粥都是早餐的必备品,同时,很多人也会把这=一=款粥放到下午茶去食用。在玉米里面含有的镁元素非常的丰富,可以加强我们肠胃的运动,这就意味着可以增强我们身体的新陈代谢,将我们身体内的废物排出,同时,玉米还可以预防我们出现便...

其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加...

以下是一些减肥食谱: 早餐: 燕麦粥:将半杯燕麦片和一杯水放入锅中煮沸,然后转小火慢慢煮熟,可根据个人口味添加蜂蜜或水果。 蛋白饼:将两个蛋白和半个香蕉搅拌均匀,倒入热锅中煎熟。 午餐: 蔬菜沙拉:将适量的生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等蔬菜洗净切块,加入适量的橄榄油、柠檬...