传统养生观念 餐饮美食专题

1、双手托天理三焦:自然站立,两足平开,与肩同宽,含胸收腹,腰脊放松。正头平视,口齿轻闭,宁神调息,气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶,转掌心向上,用力向上托举,足跟亦随双手的托举而起落。托举数次后,双手转掌心朝下,沿体前缓缓按至小腹,还原。2、左右开弓似射雕:自然站立,左脚...

顺天时,应地利 一切顺应自然规律打比方说吧,起床的时间.夏天天长就要晚睡早起,冬天白天短就要早睡晚起

#保养精神的原则 #适应四时的原则 #动静结合的原则 #护肾保精的原则 #补脾益胃的原则