冬季不上火 餐饮美食专题

多吃很容易上火。三、多吃些的食物1、百合 冬季宜吃一些白色食物,而百合可以养阴润肺、清心安神,不但可以治疗阴虚燥咳、失眠多梦等,日常熬百合粥等也很适合。2、莲子 和百合一样,也是白色食物,适合冬季,健脾、益肾、养心还不上火,和百合一起做银耳莲子...

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专家建议,要避免“上火”,首先要保持科学的生活规律,按时作息、避免熬夜,定时定量进餐。其次,多吃“清火”食物,新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素B,避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,保持平和的心态,避免...