用脑过度 餐饮美食专题

用脑过度一般是指大脑长时间的处于紧张的工作状态,没有很好的休息,导致的一些神经衰弱现象 应该说刻苦学习会导致用脑过度 晚上不能跟平时一样睡着也是用脑过度的现象

专家指出,长期用脑过度不注意调整的话,可能诱发神经衰弱、失眠等疾病。因此,应该努力避免用脑过度的发生。关于用脑过度的症状,常见的有以下几种: 头昏眼花,听力下降,耳壳发热;四肢乏力,嗜睡或瞌睡;注意力不能集中,记忆力下降,思维欠敏捷,反应迟钝;出现恶心、呕吐...

可以通过冥想来让大脑获得良好的休息和调整。 1、常用的冥想方法是“呼吸冥想”。每天花 510 分钟,坐在椅子上,将背打直、肚子放松,无意识的呼吸。刚开始操作时,受自己思绪干扰、产生杂念是正常的。试着将注意力拉回当下的呼吸,仔细感受空气通过鼻腔、进入身体而使腹部膨胀...