用脑过度 餐饮美食专题

有自我调节、科学用脑、养成良好的饮食习惯、积极参加体育锻炼、休息恢复法、药物治疗的方法。 自我调节 自我调节是一种有效的应对用脑过度的方法。可以通过调整作息时间以及生活方式,避免用脑过度。保证充足的睡眠,不要熬夜,养成良好的生活习惯。可以多吃一些补脑的坚果....

用脑过度一般是指大脑长时间的处于紧张的工作状态,没有很好的休息,导致的一些神经衰弱现象 应该说刻苦学习会导致用脑过度 晚上不能跟平时一样睡着也是用脑过度的现象

可以通过冥想来让大脑获得良好的休息和调整。 1、常用的冥想方法是“呼吸冥想”。每天花 510 分钟,坐在椅子上,将背打直、肚子放松,无意识的呼吸。刚开始操作时,受自己思绪干扰、产生杂念是正常的。试着将注意力拉回当下的呼吸,仔细感受空气通过鼻腔、进入身体而使腹部膨胀...