炖菜核的家常做法、炖菜核怎样做好吃、炖菜核的制作方法及配料
菜系及功效:苏菜
炖菜核的制作材料:
主料:青菜心,鸡脯肉,鸡蛋黄,干淀粉,猪油,火腿片,冬笋片,虾仁,盐,味精,鸡清汤,鸡油。
炖菜核的特色:
色呈黄绿,棵形完整,菜心酥烂,入口即化,其味鲜香。
教您炖菜核怎么做,如何做炖菜核才好吃
将青菜心洗净,菜头削成橄榄形,剖十字形刀纹,切去菜叶,把鸡脯肉批成柳叶片,放入碗中加鸡蛋黄,干淀粉拌匀,炒锅用大火烧放猪油,烧至四成热时,放菜心,用铁勺翻动至翠绿色时捞出沥干油,鸡脯肉下锅滑油后,取出沥干油,先将部分青菜心放入砂锅垫底,再将菜心沿砂锅边顺序排列,把火腿片,冬笋片,鸡脯片顺序排列成圆形,放在菜心上面,中心缀以虾仁,再加盐,酒,味精,鸡清汤,置火上浇沸,转用小火炖十五分钟,淋上鸡油即成。
炖菜核视频在线观看:
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炖菜核的热量(以100克可食部分计)是125大卡(523千焦),单位热量较低。每100克炖菜核的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
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1、去掉胚芽:银杏果中的有毒成分以其绿色的胚芽含量最高,因此食用银杏果之前,建议将其胚芽去掉,以免引起中毒反应。可以将银杏果肉放在锅中煮熟,捞出冷却。然后掰开果肉,用手或者牙签将中间的芯子去除即可。2、高温处理:银杏果中的毒性成分不耐高温,可溶于水,因此在食用银杏...