炝西兰花的家常做法、炝西兰花怎样做好吃、炝西兰花的制作方法及配料

1、主料:西兰花500克,盐5克 ,大葱5克,姜5克,胡麻油10克各适量。2、将西兰花掰成小朵,洗净,放入开水锅中煮沸断生,捞出沥净水,放在盘子里;3、葱、姜分别洗净,葱切葱花,姜切成末;4、在西兰花上撒上精盐,放上葱花、姜末,把花椒油加热后炝...

需要蒸15分钟。 准备材料:西兰花 一颗、胡萝卜 两根、面粉 适量、盐 适量、油 两勺。 一、第一步将西兰花用清水洗净,然后将其分成小朵,如下图所示。 二、然后将胡萝卜用清水洗干净,菜刀将其切成小丁,如下图所示。 三、刚刚切好的食材,把水控一下,撒点盐,撒点面粉,拌=一=...

每100克西兰花所含营养素如下:热量(33.00千卡) 蛋白质(4.10克) 脂肪(0.60克) 碳水化合物(4.30克) 膳食纤维(1.60克) 维生素A(1202.00微克) 胡萝卜素(7210.00微克) 硫胺素(0.09毫克) 核黄素(0.13毫克) 尼克酸(0.90毫克) 维...